戒烟的方法有哪几种？中年时，我已经吸了17年的烟，每天抽两包。在我看来，戒烟和不戒烟的区别在于以下几个方面:
毅力:是最重要的条件。有成功，就没有扯淡。戒烟过程中的生理不良反应和心理不良反应都不好，尤其是心理退缩，时间长，诱惑强。所有这些都要求吸烟者要有坚强的意志去反对它，下定决心不吸烟，才能使戒烟成功。
信念:这可以理解为戒烟的含义。做任何事情都有一个或多个理由，戒烟也是一样。例如，有些人是为了健康，看到大量吸烟对身体的损害和疾病，感到害怕;有些人是为了亲人，比如妻子、孩子和父母，不想让别人受到伤害，担心自己，难过;有些人这样做是为了适应他们的环境等等。无论如何，至少需要一个信念才能成功。
环境:这是戒烟最重要的因素之一。许多已经戒烟的人是在利用环境。例如，被吸烟的朋友和同事包围，哦，不，是一个戒烟者的噩梦。看着别人在冒烟，戒烟的感觉好几天没饭吃看到大馒头，百爪抓心。最卑贱的属于你……把这样一个人的心挖出来!所以环境是非常重要的。
替代:经常被戒烟的朋友忽视，这正是意志力薄弱和环境差的戒烟者得到最大帮助的一个因素。有些人手里拿着笔会咬人;有些人吃口香糖;有些人做运动等等。不管怎样，给予放弃者同样程度的快乐是成功的一半。
决定放弃不容易，开始不容易，停止不容易，停止很难。我戒烟，毅力不用说，必须有。信念就是保持健康，多活几年。
我想再多说几句，这是很难得的:我在英国，国家鼓励戒烟，是真正的那种。英国的烟草税很重!吸烟者买10英镑一包(20片)= 90元人民币，与国内的万宝路价格相比，差别是税差，吸烟者一天两包可以计算出一年要花多少钱。英国香烟是不允许有自己的包装的，任何品牌的包装都是统一的，而且包装上都是肺癌、心血管疾病、阳痿、皮肤老化的图片包装，目的是让吸烟者看到后吸烟。在英国，在公共场所室内吸烟是违法的，除非你住在自己家里。无论您在餐厅、咖啡厅、机场、火车站、图书馆、商场、夜总会、车间、厂房、办公室，对不起，禁止吸烟!你可以想想，吸烟者在哪里吸烟?不管你是在28楼的办公室还是在臀部俱乐部，只要走出去就可以了。这对你戒烟有多大帮助啊!
对我来说也有另一种选择，我的方法是锻炼，每天1-2小时，这对戒烟很有帮助，甚至可以加速心理退缩和对吸烟的抗拒。加速身体恢复正常功能。
最后，希望广大吸烟者，尽快、科学、高效戒烟!
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