腹肌不用练也有吗？腹肌想锻炼,看到你的那些人群,瘦的人不需要如何锻炼好了,但现在的生活是美味的太好了,很多人都大的肚肚,不要说不需要练习,练习也不可以再练习一个效果肯定,应该坚持练习
腹肌不需要练习其实是错误的，腹肌只是说，对于一些人来说，没有必要进行针对性的训练。
例如，一些顶尖的健美运动员，或举重运动员，几乎从不锻炼腹肌。由于一些运动，如深蹲和用力拉，他们都使用已经有很强效果的重物。
为什么不用练
1:如上所述，其他一些动作已经对腹肌产生了强烈的刺激。
2:腹肌属于耐力肌(即红色肌纤维较多)，它不会像白色肌纤维那样改变
3.腹肌的基本形态取决于基因，很难改变。
4:有很好的体脂率，腹部形态自然呈现。
然而，对于一般的健身爱好者来说，腹肌还是有其特殊性的。因为那些顶尖的运动员，在早期还会锻炼腹肌，对于他们来说，现在腹肌已经很完美了。不管你怎么做，你都不会变得更好。而一般健身爱好者，整体肌肉水平，包括核心肌肉群都不那么强，应该注意整体的发展。
在力量训练中，腹部也参与了这些运动，如卧推、蹲起和引体向上。腹部核心应该收紧。但平时可以单独锻炼，增强肌肉的核心力量。
每个人生来都有腹肌，腹肌的数量(几种腹肌)是由基因决定的。你会发现那些很瘦的人在不运动的时候也有腹肌。
很胖的人因为皮脂高而没有腹肌，下降后可以看到体脂率降低，男性体脂10%看到腹肌，女性15%
难道腹肌不需要锻炼吗?很明显，这是一个问题，除非你不爱运动，或者没有核心力量要求，或者不太在意体型。一般来说，健身和健身人士、职业运动员、运动爱好者、对体形关心的人士要锻炼腹肌，不仅要锻炼而且要好好锻炼。
腹肌的质量数量由先天决定，这与筋膜有关，还有对称程度也与先天有一定关系，一般不怎么能改变。但我们可以把abs雕刻刀具一样清晰可见,如果你不经历腹部肌肉,腹部脂肪堆积会导致腹部肌肉不明显,尽管你的腹肌块很大,也可以隐藏在一层厚厚的脂肪,一般容易积累脂肪在安静的地方,如果你不独立的腹肌,然后我可以告诉你,在你的腹肌无形的,除非你是一个天生的肋骨高度。
腹肌是耐力型肌肉，每次锻炼时，要小重量多组训练，刺激深度要到位，每次动作间隔时间几秒到几秒，一般间隔时间不要太长，具体要看每个人的追求。一般来说，你可以一周锻炼五次或更多的腹肌(取决于你的目标和其他动作的强度)。
不同的目标对腹肌追求不同，健美人士喜欢做腹肌搓衣板的形状;运动员在他们的腹肌中寻找耐力和力量，并希望提高表现(呼吸节奏、身体旋转、稳定性等)。模特美女喜欢减少腹部多余的脂肪往下掉，突出人的鱼线。
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