百香果番莲，别名也叫鸡蛋果，具有“果汁之王”的美称，也有“VC之王”的称号，终其来因是因为百香果营养丰富，香味独特，酸甜可口，不过可不要因此而贪食哦，知道百香果一天吃几个最合适吗？怎么合理吃才能发挥百香果最大的功效和作用呢？百香果一天吃几个最好。
一、百香果一天吃几个最合适
总有人说能吃是福，却不知道有过犹不及，适得其反的说法，大概就是说就是吃东西吃过了，不但没有好处，可能还会产生不好的情况，百香果美味，却也得适量吃，那吃多少是适量呢，一天吃三个为最好，四个五个也是可以，但是不能持续吃这么多，当然也是看个人口量的，建议是三个，最为适量。最好是分开吃，就是早中晚各一个。若是一次性吃太多百香果，会导致胃酸过多，出现肚子不舒服的情况哦，这就是适得其反哦。
二、合理吃百香果能减肥
现在很多人嚷嚷要减肥，都在吃水果，苹果香蕉等等，其实吃百香果会更好，百香果营养是真的丰富，有人体所需的十七种氨基酸，和胡萝卜素，也有大量矿物质，适合吸收，用于作为减肥用的水果最合适不过，美味有营养，最最最关键的是，百香果可以增加人体饱腹感，这个是最好原因了，一天吃三四个，能感觉到肚子饱饱的，不想在吃其他高能量食物，降低热量摄入，能达到很好的减肥效果，肥胖是因为控制不住吃吃吃，现在感觉到饱了，自然就不想吃了。
三、吃百香果的好处
1.百香果可以促进新陈代谢，百香果中含有丰富的超纤维物质，能够促进肠道的蠕动，清除黏附在肠道的不好物质，还可以润肠通便，缓解便秘症状，促进人体的代谢。
2.百香果可以提高人体免疫力，百香果里的番茄红素能清除自由基，阻断亚硝胺形成，起到防癌抗癌，预防心血管疾病，提高免疫力。
3.百香果的减肥之效，如上面所说，百香果具有很好的减肥作用。
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