有没有什么减肥的好方法

有没有什么减肥的好方法?分享下自己的减肥经历,疯狂掉肉,两个月!从1 30斤到100斤的蜕变 ,真正的懒人减肥!不节食!不节食!不节食!

先说一下我的基本情况,其实我不是什么

分享下自己的减肥经历,疯狂掉肉,两个月!从1 30斤到100斤的蜕变 ,真正的懒人减肥!不节食!不节食!不节食!

先说一下我的基本情况,其实我不是什么健身达人或是营养师之类的,我就是一枚普通的大学生。但是作为学生,我能深切的感受到外界对于胖子的“恶意”,我高中的时候就是因为胖所以喜欢的男生才拒绝我的,从那时候开始,我就决定要减肥。

说起来也是可笑,因为我反反复复减了4年了都没有成功,体重一直在130-123之间徘徊。而在今年这个夏天,我终于减肥成功了,并且2个月减掉了30斤,我160的个,现在保持到100左右,没有没反弹也没有节食。

P1 这是我两个月前的时候。 P2 这是近照,也就是减肥之后的自己,看着整个人气质都不一样了,而且精神了很多,感觉都不是同一个人。

其实虽然这几年来我都在减肥,但是我是属于比较懒的,所以下面的减肥方法还是主要针对懒人的,主要分为一下2方面,勤奋的小姐姐们勿入。

有没有什么减肥的好方法

1、 不节食、不挨饿

作为一个过来人,真的不建议节食减肥,因为节食太久的话,不仅容易使人焦虑,而且还有可能导致肠胃问题,我之前节食减肥还出现了便秘,那种感觉太难受了,后来一吃就反弹,我就放弃了。

当然我也像大多数人一样,也有试过节食减肥以外的办法,比如3377法呀,苹果减肥法之类的,但是这真的没用。

2、百香果减肥

这是我闺蜜介绍的,说是具备100多种果蔬元素,其中膳食纤维素和大量氨基酸物质,可以有效促进脂肪分解代谢,改变易胖体质,加速燃烧体内脂肪,进而达减肥的目的。 闺蜜说她朋友喝了这个瘦了10斤,所以推荐我试一试,看到她那么说我就迫不及待的买了,但是担心会有反弹的顾虑,也就买了2盒试了一试,没有想到喝了一个星期居然瘦了3斤,后来观察了一段时间,发现居然没有反弹。

现在我已经喝了2个月了,从一个130斤的胖子瘦到100斤,期间除了喝这个果蔬原液之外,运动也是必不可少的。我虽然懒,但是一周也得出3次的时间来跑步锻炼,这样可以加速脂肪的燃烧。

此外还有一些注意事项,我写出来了,你们自己看哦。 如果你留意照片,你会发现我的腿小了很多,这就是减肥之后的蜕变,所以各位小姐姐也要加油,你们也可以美美哒。

原创文章,作者:满路 香,如若转载,请注明出处:https://www.87cz.com/article/810.html

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