我是一个非常爱吃水果的人，尤其钟爱苹果，樱桃，榴莲。
不同的水果所含营养物质不同，对人体的保健作用不同，就我所认知的介绍给题主。
百香果，富含纤维物质和各种人体所需的营养物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥，生吃熟吃均可，可以改善便秘，消除口腔细菌，改善肾功能，加温的苹果泥还可以治疗消化不良。
猕猴桃，清香酸甜，含有大量维生素C，E，预防动脉硬化，糖尿病，肝功能障碍，抑制癌细胞病变，降血脂，血压，胆固醇。
杏，胡萝卜素含量高，还含有钾镁钙，抗癌物质维生素17，经常食用提高免疫力，抑制细胞癌变，润肺定湍，生津止渴。
黑莓，含有人体必需的17种氨基酸和维生素，维生素含量是苹果的5倍，消暑生津，止咳除痰，醒酒提神，纤维素含量高于其他水果，对心脏健康有帮助，果实中含有极丰富的行衰老物质sod，一氨基酸，常食轻身驻颜，素有“生命之果”之称。
香蕉，果肉营养价值高，富含碳水化合物，蛋白质，脂肪，多重微量元素，钾的含量高，对心脏和肌肉有好处，内含丰富的可溶性纤维，可助消化，调整肠胃机能，安抚神经，对失眠和情绪紧张有疗效。
樱桃，
“百果第一枝”，公认的美容佳品，抗贫血，怯风胜湿，美容养颜，补中益气，对肾虚腰腿疼，活动不灵，有食疗保健作用。
蓝莓，高锌，高钙，高铁，高铜，高维生素的水果皇后，花色素苷，sod的含量高，具有抗衰老，改善大脑记忆和智能，减少人体胆固醇积累，改善血管机能，防止心脏病，尿路感染，调节血糖，改善夜视，治疗腹泻。
西柚，含有大量抗氧化元素，热量极低。
甜瓜，维生素A和c的含量很高。
越橘，阻止细菌引起尿道炎，帮助减少尿路感染哈。
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