气血不足怎么食补

“黑眼睛,黑头发,黄皮肤。永永远远是龙的传人”!虽说作为龙的传人的我们,黄色的皮肤是我们的骄傲!但是未老先衰,一脸蜡黄的你,是在用你的肤色告诉世人,你是个实实在在的炎

“黑眼睛,黑头发,黄皮肤。永永远远是龙的传人”!虽说作为龙的传人的我们,黄色的皮肤是我们的骄傲!但是未老先衰,一脸蜡黄的你,是在用你的肤色告诉世人,你是个实实在在的炎黄子孙吗?

看着镜子中的自己,曾经的肤白如雪,渐渐地变成了人老珠黄。曾经的黑发如丝,也变成了干枯分叉。最可怕的是!曾经那水灵灵的大眼睛,现在却变的浑浊发黄,布满血丝~

这还是那个意气风发的你吗?也许你会想我并没有忘记保养,多么高档的护肤品,面膜,眼霜…我都舍得往脸上呼。但我要告诉你的是,虽然保养很重要,但是女人由内而外散发的,那种健康的美,才是我们应该去追寻的!所以,现在的你,急需的是补气血~

说到气血,我们首先想到的是红枣、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材。是的,没错,经常食用这些药材是会对我们的身体起到很好的保养作用。但是,对于我们现在生活节奏这么快,我们没有时间去做这些的时候该怎么办呢?

那么下面我就向大家介绍一下几种日常水果和平日的保养小窍门,同样能在不知不觉中,改善我们气血不足的情况。

山南印象气血不足怎么食补

首先水果的话

1梨

梨肉既香甜可口,又清热解毒,润肺生津。

肺气不宣,就会造成抵抗能力差,易感冒??,鼻窦炎,皮肤干燥脱皮,甚至出现经常起夜,尿频的现象发生。

所以多吃梨吧!既好吃又补身体。当然若与荸荠、蜂蜜等榨成汁共同服用效果会更好!煮煮也不错哦~

2甘蔗

甘蔗有”天生复脉汤”之美称。对于口干舌燥,大便燥结的你来说,它真是你的不二之选。

3葡萄

葡萄具有补肝肾,益气血,利小便等功效。经常食用对神经衰弱和过度疲劳,都有显著的效果。葡萄干的话对缺铁和贫血的妇女儿童来说,都是滋补的佳品。

4菠萝

菠萝不但能开胃,还能有效治疗便秘。但是它特殊的口感,吃多了会感觉很蛰嘴。所以吃前不要忘了用盐水泡一下哦!

5、百香果

百香果酸甜可口,风味浓郁,具备100多种水果芳香物质,芳香怡人,因此具备“水果之王”的美称。百香果一种天然的镇定剂,能够镇定、松弛神经的功效;并且能够治疗失眠,诱导人们自然入睡和深度睡眠,还具备一定的消除头痛、晕眩等作用。

百香果果汁当中,很有165中化合物,组成特殊的水果香味,经常食用百香果具有一定的提升养脑、美容养颜、消化减肥、缓解便秘、化痰止咳、提高人体的免疫力,消除疲劳。延缓衰老、消炎止痛等功效与作用。

还有石榴啊,柿子啊…都对补气血有着不错的效果。好吃又实惠的日常水果,是不是对于我们这些,急于补气血,又找不到好方法的,小姐姐们来说,是个简单易行的操作呢!

当然在日常生活中我们还要多多的锻炼身体啊,不要老生气??,开开心心的多漂亮~能早睡就不要熬夜,长时间盯着手机看,眼白都变黄了哦!没事的时候多泡泡热水澡,用手搓搓咱们美丽的小脸蛋儿,这些小窍门都会让你越来越漂亮的哦~

让我们一起都变的美美哒,青春永驻!宇宙最美丽~ 

 

原创文章,作者:满路 香,如若转载,请注明出处:https://www.87cz.com/article/538.html

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