身边不少买过空气净化器的朋友问我：空气净化器是不是有助于睡眠？为什么这么说呢？因为他们以往没用空气净化器的时候，经常失眠多梦，而用了空气净化器后，却睡得不错，疑惑到底是空气净化器有助眠作用亦或是心理作用使然。
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空气质量的好坏对睡眠的影响有多大？在回答这个问题之前，有必要了解空气质量的好坏对睡眠的影响有多大。美国环保局指出，人类68%的疾病是由空气污染引起的。而人在睡眠时，免疫系统处于最低迷的状态，这时候病毒、细菌及有害物质会更容易趁虚而入，侵入和伤害人体。此外，哈佛大学公共卫生学校研究发现，空气污染物会刺激中枢神经系统并造成上呼吸道感染，从而加剧睡眠呼吸障碍，造成呼吸暂停和低氧等现象。特别是在污染比较严重的夏季，这种情况尤为突出。
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心理学研究揭示，自然环境体验能够给人带来一些积极的效应，这也说明了为什么在下雨天，或者聆听自然界的风声、水声、鸟鸣等，都能让人感到轻松愉悦，易于入睡。空气净化器不但可以净化室内空气的各种污染物，包括PM2.5、甲醛、病毒、细菌，给您营造一个安全的环境，还可在一定程度上模拟出自然环境，通过净化室内空气，释放负离子，促进人与居室的协调，从而使人能够在合适的环境中获得良好的睡眠。
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但是，并不是所有的空气净化器都能助眠。想必不少买过空气净化器的人都会有这么一个疑惑：在雾霾严重的天气，开着空气净化器，次日醒来喉咙会干痒发疼，室内PM2.5浓度还是很高？其实，这是因为空气净化器常用档位为最低风速的睡眠档，为了控制噪音，CADR值普遍不高，净化效率低。不仅如此，要知道我国民用建筑有严格的换气次数标准，即使关闭门窗，室内也不是密闭的，并不能完全隔绝室外的污染空气。夜晚打开空气净化器睡眠模式，受限于卧室漏气等实际使用场景和过低的CADR值，房间往往没有显著的净化效果。
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不少人习惯会开启自动档，让空气净化器根据周围空气质量变化自动调整风速、档位，感觉省事省心。其实，长时间运行的空气净化器最常用的是睡眠档。虽然这时候空气净化器产生的噪音最小，但CADR值也是最小的。根据空气净化器新国标规定的适用面积计算公式S=(0.07~0.12)Q（Q指代CADR），可以知道，CADR值越低，适用面积越小，而空气净化器之所以没用的原因就恰恰在于：你经常在一个大于适用面积的空间使用空气净化器，让空气净化器成为了摆设。
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