我的真实戒烟经历分享

我的真实戒烟经历分享?香烟是很难戒掉的,它基本上是心理因素。我已经戒烟10年了,现在我已经戒烟10年了,所以我想和正在戒烟的朋友分享我的经验。

我的真实戒烟经历分享?香烟是很难戒掉的,它基本上是心理因素。

我已经戒烟10年了,现在我已经戒烟10年了,所以我想和正在戒烟的朋友分享我的经验。

在2010年之前,我已经吸烟近6年了。平均来说,我一天要抽两盒香烟,一盒半。

我在2008年试着戒烟,然后又吸了一次,直到2010年才戒掉。

谈谈个人经历:

戒烟的困难:

1. 戒断反应不好。

2.他说他戒烟了,但又怕被人嘲笑。

3.认为抽烟是一种习惯,无法克服。

4. 担心如果你戒烟会变胖。

5. 吸烟是一种瘾。

这是我戒烟时想到的五件事,然后我一个接一个地克服了它们。

 

我的真实戒烟经历分享

 

第一个和第五个其实是相似的,是由和香烟中的尼古丁引起的,吸烟的本质是尼古丁依赖,对尼古丁的科学解释我不是通俗科学,如果有任何想戒烟的朋友应该可以,真的不能百度。以下也是我的百度所知道的,我自己戒烟后的结果应该是正确的:

“在你戒烟的第一天,你血液中的尼古丁水平下降,氧化碳水平下降到正常水平,氧气水平上升,然后又回到正常水平。

戒烟两天后,戒烟会引起情绪波动,如烦躁、易怒和焦虑。但味觉和嗅觉开始恢复。

戒烟三天后,血液中的尼古丁大部分通过尿液从肾脏排出。但是你的情绪变化会更糟,但你的肺会逐渐改善,让你更容易呼吸。

10到15天后,你吸烟的欲望会逐渐减弱。

戒烟30天后,你基本上没有尼古丁,也没有焦虑、易怒等症状。

戒烟一年后,患冠心病和中风等慢性病的风险下降了一半。

戒烟10年后,患与吸烟相关的癌症(肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌)的风险都有所下降。”

事实上,这种不适会持续10天左右,一个月后你就不再受尼古丁的影响了。最后,尼古丁和吸烟对你的生存是没有必要的。

你不能停止吃,你不能停止喝,你不能停止呼吸,但你可以停止吸烟。

第二个是关于面子的,大多数人都想看你的笑话。作为一个成年人,增厚你的皮肤没有坏处。

第三,吸烟是一种习惯。吸烟不是在你的生活是更好当你不抽烟,抽烟是不好的,例如:吸烟,衣服,黄色的牙齿和手指不愉快的气味,被动吸烟者白眼,偶尔烧衣服或床上用品(容易引起火灾),最好是保持健康的吸烟习惯的养成习惯:健身、跑步、打球等等。

第四条:担心戒烟会发胖,不是因为戒烟,但你戒烟后,你的嗅觉,味觉开始复苏,将会有一个短的食欲很好,但是不久,个人觉得可以通过他的健身,运动正常体重,2010年我戒烟是75公斤,68公斤的十年后,我也没瘦。

不,吸烟是一个快乐的过程,我想我可以从一口烟,整个身体的气味,成为男人的清新空气,多么美丽,戒烟后,你更健康,更有信心,如果你有一个家庭,还可以让自己的妻子和孩子从二手烟,想想自己,记住:你不能吃东西,不能喝水,不能呼吸,不能吸烟,不吸烟后,身体会变得更好。

原创文章,作者:满路 香,如若转载,请注明出处:https://www.87cz.com/article/2630.html

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