常吃哪种水果好

常吃哪种水果好/富含维生素C的水果主要有:猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙子、橘子、柿子、蓝莓、百香果等。以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,

这个答案比较广泛,我们可以按营养成分和功效来将水果进行以下分类。

今天就分享到这里,感谢答友们观看,可以在下方点评来参与讨论。

富含维生素C的水果主要有:猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙子、橘子、柿子、蓝莓、百香果等。以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘子、柿子各含30毫克。

含有叶酸的水果主要有:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃、百香果等。 在各种维生素中,叶酸与DNA的生成有关,孕妇怀孕初期,叶酸对细胞繁殖与修复很重要,它帮助胚胎神经系统的良好发育,预防孕妇贫血。

常吃哪种水果好
 

含有丰富的食物纤维的水果主要有:苹果、西柚、火龙果、榴莲、百香果等。纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲,有助于体质偏胖的人减肥。

含有丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素的水果主要有:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果、柠檬、百香果等。这些营养成分可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖,那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。

总之水果有很多特殊功效,按需要实用水果对人的身体健康大有好处,同样也要注意一些饮食禁忌。

 

原创文章,作者:满路 香,如若转载,请注明出处:https://www.87cz.com/article/657.html

(0)
满路 香的头像满路 香

相关推荐

  • 杭州有哪些好玩的景点

    1. 西湖:西湖是杭州最著名的旅游景点之一,是中国最具有魅力的淡水湖之一。西湖周围有古老的建筑、古代园林和文化景观,包括雷峰塔、岳王庙、北山路、花港观鱼等地。这些景点都是旅游者不能…

    2023年6月7日 百科
    21200
  • 购买二手房的交易流程及注意事项

    买二手房流程及注意事项是购房者需要关注的内容,如果能够掌握这方面的知识对于顺利的完成房产的交易和避免受到损失来说非常的关键。在进行二手房交易的时候涉及到的内容还是比较多的,今天本文…

    2023年8月14日
    18800
  • 深夜发朋友圈让人心疼的句子

    一、每个人,都是孤独的。从而,我们学会了坚强,学会了独立。 二、有时候回忆过去,唯有淡然一笑,此生若得幸福安稳,谁愿颠沛流离。 三、有些话,适合烂在心里;有些痛苦,适合无声无息的忘…

    2023年6月3日 百科
    22300
  • 百香果价格17年和18年对比

    百香果价格在17年的时候是多少钱一斤呢?和18年百香果价格有什么区别,价格对比差异大吗?想起去年买百香果,十块钱就是满满一大袋了,价格低至1.5元一斤

    2021年12月2日
    33100
  • 农业未来五年发展趋势

    农业未来5年发展趋势?未来五年我国农业的发展目标是“农业现代化”,这个目标达成的时间预期是2050年。在分析农业发展受到关注的三个因素的基础上,可以从生产力的提高和生产关

    2019年8月15日
    52000
  • 创业的人负债正常吗

    创业的人负债正常吗?前几天看了一个创业失败的帖子,一个玩Linux的技术极客,在同学朋友眼中永远笑谈压力的持续创业者,曾经励志要建造属于自己的软件帝国,10月开始卖房子发工

    2020年1月29日
    33100
  • 外墙渗水怎么处理最好

    通病内容:外墙孔洞渗水。 原因分析 1、外墙脚手架、剪力墙对拉螺杆等孔洞封堵不密实,造成雨水内渗; 2、砌体通逢、透光、砂浆不饱满。 防治措施 1、抹灰前,孔洞须用防水砂浆封堵密实…

    2023年8月1日 房地产
    21300
  • 四季蔬菜有哪些

    四季蔬菜有哪些?在我们胶东农村,要说只需一次种植,可以多年采收的蔬菜,就不得不说一下韭菜和香椿,这两种蔬菜真真正正属于多年生的蔬菜代表。

    2020年1月12日
    41000
  • 现代农业技术前景

    现代农业技术前景?我认为农业是国家支持力度最大的行业,农业前景一片光明,我国才处于发展阶段,机遇空间也比较大。

    现在的农业种植已不再是过去传统的农业,不仅仅是春耕

    2019年10月16日
    43000
  • 起居室和客厅的区别

    “ 你或许曾经听过起居室、或是偏厅这类的名字。到底什么是起居室?跟客厅又有什么区别?现在就一起来看看吧!” 什么是起居室 起居室相较于客厅较为隐密温馨,属于私领域。是提供…

    2023年8月14日 房地产
    22200
  • 尖沙咀有什么好玩的

    尖沙咀位于香港九龙半岛南端,环拥维多利亚港,与中环隔海相望。除了拥有美丽的维港、明星手印扎堆的星光大道这些必打卡景点之外,尖沙咀还是知名的商业区、美食天堂,商超、酒店、餐馆、夜店琳…

    2023年5月20日 百科
    27400
  • 南京适合送人的礼物

    要说南京特产,首先想到的当然就是桂花鸭,各种鸭子礼盒送人最佳选择,包装高大上,选择多多,各种价位都有。除了它南京特产礼品可以带走的有哪些呢,小编给大家介绍4种经济型南京特产,一起来…

    2023年5月10日 百科
    28800
  • 买商铺的十大忠告

    旺铺稀少,成功的旺铺操作经验往往很难复制,但失败的商铺却总有很多共同之处。 蔚蓝认为,从失败中总结经验教训,可以帮助我们避开死铺。 1死于远郊商铺 现在很多商铺包装手法一流,售价过…

    2023年9月10日
    23800
  • 如何用红薯叶种植技术

    如何用红薯叶种植技术?进入四月中下旬,到了大面积栽种红薯的时间了,如何选择好红薯种苗,达到事半功倍的效果。下面就公牛根据自己多年种植红薯所掌经验,与大家作一分享。

    2019年11月24日
    42300
  • 新房甲醛多久可以入住

    从毛坯到温馨小窝投入了不知道多少心血才呈现在自己眼前的新家到底什么时候可以入住呢?众所周知,新房不能马上入住的原因是甲醛,一般来说受到季节、装修材质还有吸附甲醛的配置等因素影响,基…

    2023年8月29日 房地产
    17900
  • 开发商为什么把顶楼留着

    很多人在买房时听到开发商“买顶层送天台花园”的宣传,肯定很心动!但是同时你要知道“天上哪有掉馅饼的好事”,所以不要为了一时的小便宜而给自己的未来找麻烦。一般送的东西人们都会怀疑它的…

    2023年8月2日 房地产
    17100
  • 辣椒种植技术与管理

    辣椒种植技术与管理?我是科学种菜很高兴可以回答您的问题,今年五一期间我在家中的园子里,特意开辟出一块地用来种植辣椒,从开始播种直到移栽至园子里,耗费了我很多心思,

    2020年2月8日
    37100
  • 百香果吃多了有害处吗

    百香果号称水果之王,拥有多种维生素,氨基酸种类多大17种,诸多的人体所必须的营养物质,口感酸甜、果汁丰富,加上具备一定的保健养生的功效与作用,导致很多的朋友们对于百

    2019年5月2日
    54200
  • 生蚝存放冷藏还是冷冻

    一般是建议把生蚝放在冷藏区。 把生蚝存放在冷藏区能够较好地保存生蚝的鲜度,营养物质的流失会比较少,不容易影响其口感和营养。但如果要想将生蚝保存的时间更长一点,还是建议把生蚝保存在冷…

    2023年5月12日
    29900
  • 贴完地砖2小时上去踩咋办呀

    地砖铺完后需要一定的时间干燥凝固,通常需要24小时至48小时左右才能完全干透。这个时间会受到多种因素的影响,例如铺贴时的天气、温度、通风情况等。在潮湿的天气中,干燥时间可能会更长。…

    2023年8月15日
    23500

发表回复

登录后才能评论