冬天太冷，水果不仅可以加热吃，还更加有助营养的吸收，老少小孩冬天吃加热的水果比生吃更加健康容易消化。
可以加热，但需有条件的话必须加热，但是要注意加热的尺度！
我们知道，吃水果对身体健康有非常多的好处:补充矿物质营养，增加人体所需的中微量元素如钙、铁、锌等，还有维生素等等！
如果在冬季，气温太低，我们在食用时也是有不适应的情况，吃着3-5度的水果，就相当于我们在吃冰冻食物一样，对我们身体也会产生不好的效果。
所以，在冬季低温时候，食用水果之前，先预先进行加热是非常好的一种方法。一是直接在我们冬季取暖的取暖器、火炉上，直接烘烤，达到20-30°的程度，就可以食用了。二是一些容易榨汁的水果品种，也可以进行榨取果汁，然后稍微加热后食用。
但是我们要注意加热的一个范围，毕竟过度加热会恰得其反，因为在温度较高的时候，维生素还是容易被破坏，失去了营养价值。一般来说加热到20-30度是比较合适的范围。
1.雪梨可以用来做枸杞冰糖雪梨，润肺止咳，明目，清甜可口，补水润肺。做法，雪梨洗净去皮，去核，切块，枸杞洗净，加冰糖一起放入锅里炖熟，焖3分钟，就可以吃，雪梨甜脆，糖水清甜，很好吃的一种雪梨糖水。
2.橘子可以加罗汉果蒸熟吃，润肺止咳，清香美味。做法:橘子顶部切块，放点罗汉果，隔水放入蒸锅，蒸6分钟，橘热乎乎，甘甜可口，很好吃。
3.苹果可以煮汤喝，脆甜可口，连汤汁都比饮料好喝，苹果汤做法，苹果洗净去核切块，加红枣，一起煮沸之后再煮3分钟，即可吃。
4.哈密瓜可以做水果茶，比较脆甜，茶也会自然香味，哈密瓜更加好吃，做法，玫瑰花茶泡好之后，把哈密瓜去籽去皮，切块，放入茶里，焖10分钟，当水温降低到可以喝的时候，一起把茶、哈密瓜吃完。
建议每天都要食用一些水果，这样对我们的身体健康非常有帮助，听说过吗:一天一个苹果，医生远离我！
原创文章，作者：满路 香，如若转载，请注明出处：https://www.87cz.com/article/614.html
