爱他不如懂他，一些小小的细节，就能透露出大问题。在人际交往中，如果你懂得察言观色，你就很容易结识很多朋友;在职场中，如果你懂领导、懂下属、懂客户，那么你就很容易步步高升，在恋爱婚姻中，如果你通过一些动作就了解他的内心，岂不是如虎添翼。《FBI教你破解身体语言》这本书中就通过介绍一些小小的动作，让你第一眼看透对方。
一、眼睛
“视觉阻断”是一种非语言行为，通常发生在我们感到自己受到威胁，或者碰到不喜欢的事物时，我们希望通过避免“看到”不想见的事物保护大脑时，或者当我们对别人的轻视时，我们就会眯起眼睛，闭上眼睛，或者遮挡眼睛。
这种“视觉阻断”行为在我们的生活中也很常见。眼睛是心灵的窗子，当我们看到喜欢的人，喜欢的东西时，眼睛会发光，可是当我们没有那么喜欢，或者是表示厌恶时，就会不自觉地眯起眼睛。
我很爱的一部美剧《摩登情爱》里面的一个真实故事，古斯明是米切尔所在公寓楼的门卫，是沉默寡言又敏锐锋利的中老年男人，还有过从军的经历。用他的话说：你可以从狙击距离中，很大程度上判断一个人。”
他也是这么干的，一次又一次地告诉米切尔，你刚刚带的这个不行。理由嘛，不是这个男人太软弱，就是那个男人没脑子。刚开始米切尔是不相信的，可惜的是，她会发现，古斯明每次说的都是对的。有的男人第二天就不见了，有的男人刚开始热情，可很快就冷淡了，有的男人让她怀了孩子，又无影无踪。
后来，经历了很多事后，米切尔去洛杉矶工作，五年之后，她带着新男友回到纽约，第一站就是回老公寓，请古斯明为她把关，而古斯明只是和新男友握了手就告诉她：“他过关了。”
男友都愣了，自己做了什么吗？而古斯明告诉米切尔：我每次看的都不是男人，而是和他们在一起的你啊，我看的是你的眼睛。
当一个人喜欢另一个人时，眼睛中就都是笃定和喜悦，眼里有星辰，大概就是喜欢的最高境界了吧，身体语言比一切话语都诚实。
二、颈窝
当我们感到有压力时，通常会轻轻按摩一下颈部、摸一摸脸或玩弄一下头发。这些动作完全都是自发的。我们大脑发出来信息“现在安慰一下我吧。”于是我们立即回采取行动，帮助他们放松。有时候我们会擦一下脸颊或用舌头舔一下嘴唇，或是鼓起脸颊然后轻轻地呼一口气，这些都是安慰反应。
所以，通过识别和分析安慰行为，并进一步想想“为什么这个人会这样做?”我们就能更准确地理解一个人的思想、感觉和意图。
对于安慰行为，人们各自有各自的偏好，比如吃糖、抽烟、把玩小物件，等等。但是，也有一些常见的并且被公认的安慰行为，能够帮助我们“读心”。作者在书中归纳了七种，你可以把自己和身边的同事、朋友、家人当成样本，观察自己和他们感到压力时的做法，来验证一下。
第一种安慰行为是，抚摸或按摩脖子。如果你发现你的女朋友正在用手抚摸脖子，你要特别注意了，她极有可能感觉到了苦恼、威胁、不安或者害怕。此外，除了抚摸脖子，有些女性还会在紧张时拨弄项链。这个时候主动上前安慰她，给她一个拥抱，或者告诉她有你在，便能给足女孩子安全感。相比之下，男性会通过调整领带来处理心神不宁或不适的感觉;而且，男性抚摸脖子的动作力度，会比女性大。
第二种安慰行为是，摸脸。人的脸上分布着许多神经，所以摸脸的安慰效果很明显。比如人们感到无奈或者心烦的时候，会下意识地用手托住脑门。
第三种安慰行为是，不断说话。你有没有发现，影视剧里经常会出现这样的情景:明明是危机关头，偏偏主角就是控制不住自己要不停地说话，这其实就是声音安慰行为。
第四种安慰行为是，打哈欠。压力和忧虑会让人感到口干舌燥，这时身体会通过打哈欠来促使口腔分泌唾液，来缓解忧虑。
第五种安慰行为是，通气。比如，有些男性会拉一拉领子，来给身体–尤其是脖子–透透气。而对于女性来讲，通气则优雅得多，她们会抖动几下衬衫或向后撩一撩头发，隐蔽自然，不用担心破坏形象。
第六种安慰行为是，摩擦肩部。很多人面临压力的时候，总会把两只胳膊交叉，并反复用双手摩擦肩膀，就像妈妈抱住熊孩子那样，这其实就是一种让人安静的保护性动作。
第七种安慰行为是，搓腿。当人们在会议桌前跟人谈判的时候，因为双腿都在桌子下方不容易被人看到，而搓腿既能擦干手上的汗，又能通过抚摸来放松，所以很多人搓起来毫无顾忌，却忘记了这也是一种身体语言，一旦被对方发现，就会知道你正处于焦虑之中。
举个例子，最近看了一个小视频，女孩在做家务时，男友回到家：
“我们分手吧”
“你先歇一会儿吧，我今天有些累了”女孩很诧异，可还是忍住愤怒疑惑。
片刻，女人拎着楼下便利店里男人最喜欢吃的关东煮回来了。
“吃点东西吧，我们曾经一起度过那么多最艰辛的日子，就连关东煮都想好久才舍得吃一次，如今也是，不管你遇到什么困难，我都会陪在你身边。”
“你怎么知道…”
原来男人公司有一次创业失败，为了不拖累女人，他愿意选择放手。
镜头回放，男人一进门便扯下了领带，说完话后便坐在沙发上，扯开领口，揉按颈部。相爱的人，无需言语，一个动作，早已熟知在心。
总之，如果你发现自己的爱人，有这7种安慰行为中的任意一种或几种，你就可以很肯定地判断，他处在压力之中，如果你能马上安慰和帮助对方，你的爱人就再也不会抱怨你不细心了。
你可能要问了，怎么才能像刚才那个女友一样，发现并识破对方的安慰行为呢?
作者总结了三个方面的操作方法:
第一，当安慰行为发生时，你要及时地捕捉和辨认它们。
第二，当你捕捉到对方有某种安慰行为后，你可以问自己“他为什么要这么做?”来确定对方产生压力的来源，这能让你更清楚地理解他的想法。
第三，注意对方安慰行为的部位。压力越大，对方摸脸和摸脖子的动作也会越多。
好了，这就是当身体出现7种本能的安慰行为的时候，我们判断对方的状态和真实意图应该注意的三个方法。
三、脚尖
身体最诚实的部位并非是眼睛，而是腿和脚，这是人类自然演化的结果。
研究发现，在几百万年前，当人类还不会说话的时候，原始人的腿和脚就已经能快速应对周围的威胁，做出逃跑或作战的反应。这种反应已经在人类的身体里面根深蒂固了，即便是现在，面对危险压力等各种情况时，腿和脚还是最早做出反应的部位，并且能最真实地反映出一个人的意图。
所以，作者认为腿和脚才是身体语言最重要的部分。在书中，他详细讲解了各种下肢语言，通过解读包括“快乐脚”“转向脚”“朝天脚”“按住膝盖”“双腿叉开”在内的8种腿和脚的动作，来帮你了解他人的意图。我们来看一看吧。
第一种:快乐脚。
这个概念很有趣，脚怎么还能快乐呢?其实，它是指当一个人获得心理满足时，他颤动或者抖动双脚的动作就好像是在大声告诉别人:“今儿个我真高兴”，这就是快乐脚。举个例子，抖音上的视频总是搭配着魔性洗脑的旋律，用过抖音的用户都戏称:“一入抖音深似海，从此抖腿不能改”，这种不停的抖腿其实就是一种快乐脚的表现。
作者认为，在大多数情况下，快乐脚是一种非常可靠的信号，它表示一个人认为他正在得到他想要的。提醒你一点，观察快乐脚不需要你刻意地去看对方的脚，只要留意对方的衣服或者肩膀是不是在摇摆和震动就可以了。懂得这个技巧后，你就可以马上运用到工作或生活中。
第二种:转向脚。
想想平时，你如果喜欢一个人，是不是把身体转向他来表示亲近?换位思考，你也可以通过脚的转向，来判断对方是否喜欢或者接纳你。当你靠近两个正在谈话的人，他们如果停下来、转动脚、转身来欢迎你，证明他们真心实意地欢迎你加入;如果他们的脚没有转向你，只是侧身说声“你好”，那就表示他们抗拒你的接近。
在你与人交谈时，如果你发现对方把脚从你这一侧移开了，那么，他可能是有急事要离开，或者是他不想再听你说下去了，甚至有可能是你做了冒犯他的事情!无论哪种情况，你都应该马上做些调整。和恋人交往也同样如此，适可而止，懂得他的开心和不开心，有时候能够得到一些意想不到的结果呢。
第三种:按住膝盖。如果对方坐着，并用双手按住膝盖，这是一种非常清楚的信号，说明他已经做好了结束这次见面的准备。这和古代人用端起茶杯喝茶，来代表送客，有异曲同工之妙。不管是老板还是伴侣，按住膝盖就表示他已经感到不耐烦了，接下来你说的再好，他也听不进去。
第四种:朝天脚。顾名思义，朝天脚指的是翘起脚尖或者踮起脚跟。脚朝天是一种积极、快乐的信号，小学生作文中经常出现的这句话“我真开心，走路好像踩在棉花上，整个人轻飘飘的”实际上说的就是朝天脚。如果你看到一个正在聊天的人，踮起脚尖或者踮起脚跟，让脚有了向上的趋势，那他一定是听到或者想到了高兴的事。
第五种:双腿叉开。叉开双腿是一种强势的姿态，你可以回忆一下古装戏里的武林高手，以及军人和警察训练时的站姿，他们都经常把手背在后面，叉开双腿站立，意思是“我武功最高”“我说了算”。可以说，叉开双腿是一种绝对权力的表现。在工作和生活中，你可以这样利用叉开双腿这个身体语言:当你想要缓和对抗局面时，要并拢双腿;而当你想要树立权威的时候，你就可以用叉开双腿来宣示你的权力了。
第六种:双腿交叉。我们站立时，如果感到轻松、舒适、安全，会不自觉地把一条腿放在另一条腿前面，这就是双腿交叉。在沟通中，如果两个人说话时双腿都有交叉，这是在暗示他们关系很近、相互信任。同样，情侣们坐在一起时恨不得黏在一块，他们脚部的亲密接触也是一种信任和爱的表达。
第七种:脚部冻结。什么是“脚部冻结”呢?意思是两只脚停止动作，就像被冻住了一样。如果交流时，对方突然不再抖腿或踢腿，脚部停止了动作，这说明他正在承受压力和情绪的波动。如果是在原本愉快的谈话中，一个人做了脚部冻结的动作，很可能是因为别人说到的事情或问到的问题刺痛了他，其中包含有他不愿意让别人知道的信息。而主持人和记者就抓住了这一点，当他们注意到受访者听到某个问题脚步有停顿的时候，他们就会继续追问这个问题。
第八种:腿脚并拢。把小腿和双脚并在一起不留缝隙，对穿裙子的女性来说是一种淑女的坐姿，但如果一个人已经保持了这个动作很长时间，或者是突然腿脚并拢，那你要注意了，他这是在控制自己，因为他现在压力很大，这是一种表示不安全、焦虑和威胁的信号。
这8种腿和脚的语言，他们有的传递出积极的信号，比如快乐脚;有的表达着消极的意思，比如腿部冻结。腿和脚是身体最诚实的部位，能够精准地反映情绪，所以，这两个部位的身体语言，值得我们去关注、辨别。
通过这些学习，你收获了什么呢？用心去观察吧，生活中多多注意这些小细节，你也会拥有读心术哦~
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