如何改变自己暴躁性格？情绪是控制不了的。
各位可以想想，情绪、想法等心理活动能控制住吗？例如，我现在不让你想巧克力味的冰激凌，不让你回味巧克力味冰激凌的味道，你能控制住自己不去想吗、不去回味吗？
情绪是我们的一种心理反应，是与生俱来的一种本能，它是我们对外界刺激或威胁的一种防卫表现，所以我们要学会健康的感受情绪和表达情绪。
情绪容易暴躁，为什么暴躁？是你对人、对事的态度如此，还是自己一直以来就是这样表达情绪的？在你有了情绪且发泄以后，有没有为自己情绪找借口的习惯，我就是这样改不了，如果这样你下次依然如故；能不能换一种角度，当有情绪时想发泄时，先问问情绪，你怎么又来了？这次为啥要来，我们在一起待一会可以吗？即学会接纳情绪，与情绪和谐相处，学会观察情绪，而不是要控制情绪，转换对情绪的态度。
学会透过现象看本质，从理解开始！
“控制”是我最怕看到的字眼，却是非常多的人终身追求的目标。
脾气是控制的儿子，脾气也是不理解的儿子，不理解加控制就生了脾气。
“最近感觉自己的脾气越来越暴躁，不受自己控制。”说明什么呢？不被自己理解的事情太多，不被自己消化的情绪太多，多到自己无法承受，多到自己无力掌控。
虽然“越亲近的人越爱发脾气。”是您不愿意、后悔的事情，但是一定是对您身心有暂时的缓解作用。当然如果接受脾气的对象，有能力理解您的脾气，您获得被理解，对您心理起到了有益的作用；如果接受脾气的对象，没有能力理解您的脾气，您很有可能接受到对自己心理不利的信息。
脾气是不理解的儿子，任何事情的发生如果被理解，就不会有意外、突然、难以接受的感觉，如果没有意外、突然、难以接受的感觉，就无所谓脾气可言。
万事万物都在寻找平衡。如果不被理解，出现意外、突然、难以接受的感觉，而不流露、表面的风平浪静一定是牺牲、消耗心力为代价。
有脾气不发，对旁人有利，对当事人的身体、心力做负工。
“我非常讨厌现在的自己”一定有不妥之处，您应该理解自己才是对自己的友善，理解自己的不理解才可以缓解自己脾气、冲动。
“一个脾气暴躁的人，怎么能控制好自己的情绪？”
可以非常明确的告诉您，控制自己的情绪，一定会让自己的情绪越来越暴躁。
“我非常讨厌现在的自己我还怎么办？” 学会透过现象看本质，从理解开始！
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