芦笋怎么吃好

芦笋怎么吃好?嫩嫩的芦笋带着清香的味道,与很多食材都很搭,可以制作很多美食。芦笋的营养价值是很高的,芦笋中含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元

芦笋适合搭配什么来吃,怎么做最利于营养吸收?

嫩嫩的芦笋带着清香的味道,与很多食材都很搭,可以制作很多美食。芦笋的营养价值是很高的,芦笋中含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素以及含有人体所必需的各种氨基酸。

芦笋含硒量高于一般蔬菜,与含硒丰富的蘑菇接近,甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。而硒有着提高人体免疫力、修护细胞等功效。从白笋、绿笋中氨基酸和锌、铜、铁、锰、硒元素的分析结果看出,除白笋含天冬氨酸高于绿笋外,其他无论氨基酸还是上述微量元素含量,绿笋均高于白笋。除此,芦笋也是热量很低的高纤维食物,吃芦笋还能促进肠胃蠕动,防止便秘。

高硒含量的芦笋,要说怎么利于营养吸收,只要吃芦笋就可以补充硒元素,其实搭配食物只能让菜肴的营养更加丰富而已,并不会更加利于芦笋的营养更好的吸收。我非常喜欢用芦笋来烧蘑菇,或者用来炒腊肉,味道都是非常好吃的。在这里跟大家分享一道好吃的芦笋炒腊肉。

(食材】

芦笋、腊肉

(配料】

姜丝、葱花、蒜片、黑胡椒粉、盐、酱油

—— (开始制作】 ——

1、将腊肉清洗干净后上整块上锅蒸15分钟,切成片。

2、将芦笋入锅焯水,水沸后将芦笋放入锅中,断生后捞出,切成段,备用。

3、锅中倒入适量的食用油,放入姜丝和葱花,用小火炒香,放入腊肉片,炒到变色,放入焯水后的芦笋段,撒入胡椒粉、适量的盐、蒜片,快速翻炒一下,出锅前围锅边淋上一点酱油,即可出锅。

味道香浓的芦笋炒腊肉就做好了,腊肉的烟熏味道配上清香的芦笋,非常好吃。

原创文章,作者:满路 香,如若转载,请注明出处:https://www.87cz.com/article/2248.html

(0)
满路 香的头像满路 香

相关推荐

  • 给好朋友的备注

    说真的,闲来无事偶然翻翻手机,看看通讯录,就会发现那些好友的昵称都千奇百怪的,有的搞笑,有的文艺…… 也许他们起昵称也都是经过深思熟虑,有特殊意义和背后故事的吧,只是我们不懂他们名…

    2023年7月10日 百科
    19700
  • 18层楼房槽钢层一般在第几层

    提到槽钢,大家应该都了解,有朋友问高层17楼为什么没人买,当然了,还有人想问高楼总共33层,槽钢层一般多少层有,这到底是咋回事?事实上为什么买房不要选槽钢层呢,下面小编整理了为什么…

    2023年7月27日
    21000
  • 后妈会真心对孩子好

    曾经看到过这方面的报道,后妈和儿子很亲近,结果两人产生畸形恋情,两人发生关系,以后发生了没人希望看到的命案。总之,结局很不好。 但我想说,任何事情都得具体情况具体分

    2020年8月22日
    31300
  • 苹果越更新系统越卡吗

    为什么苹果手机更新后越来越卡?这3点告诉你答案,看完长见识了!随着苹果的系统不断的更新,而苹果的手机的问题也是越来越多,现在有很多的网友会发现这么一个问题,你购买的苹果手机在系统更…

    2023年5月29日
    20000
  • 电脑如何进入安全模式

    怎么进安全模式?”这条留言成功引起了驱动哥的注意。 在遇到电脑蓝屏、黑屏等系统问题的时候,如何在更安全且不损失电脑文件的情况下修复故障?系统早已为大家准备好了相应的修复策略。 没错…

    2023年5月10日 百科
    24100
  • 成都必打卡的美食

    一善菌汤火锅 时间:2021.1.11地点:银泰城花费:220元/2人,小贵个人感受:味道和环境都不错,就是店面有点小,去晚了可能就没座了,主要是还配一壶玫瑰红茶(实际上没喝出来是…

    2023年5月31日 百科
    20700
  • 农业风险从本质上可以大致分为市场风险和自然

    农业风险从本质上可以大致分为市场风险和自然风险?比如农业生产投入资源的价格和农业产成品的价格波动所带来的风险,农产品价格风险可能受到同质农产品、其他竞争性生产者、需

    2019年10月3日
    33400
  • 吃猪蹄真的可以美容吗

    吃猪蹄真的可以美容吗?人们都知道,皮肤出现皱纹是缺少胶原蛋白和弹力蛋白的结果,而黏乎乎的猪蹄弹性十足,胶原蛋白含量很高,自然的人们把它作为上等美容食品。 我们先来了解一

    2019年10月23日
    31200
  • 如何规避农业风险

    如何规避农业风险?就依猕猴桃来说吧,开春我们要防溃疡病。溃疡病相当于人类的艾滋病,猕猴桃树一旦感病,不但无药可救,而且还具有传染性。所以说,春天需要我们不断的观察,

    2019年10月2日
    42000
  • 红薯怎么才能种出来

    红薯怎么才能种出来?在农村老家,小时候看见妈妈用放在地窖的红薯种地里,等长出来牵藤之后再割下来背回家,吃完饭就坐下来用剪刀剪,最上面留一片叶子,下面剪了两片叶子,只

    2019年11月24日
    32000
  • 未来农村如何发展

    未来农村如何发展?一则从思想认识上来讲,一部分人处于社会劣势,缺文化,技术,管理及经济。这些人将面对新型农业会无从下手,找不到前进的方向。说实在点缺乏在农业中如何

    2019年8月18日
    40400
  • 以后五年农业中的种植业发展趋势是什么

    以后五年农业中的种植业发展趋势是什么?

    2019年10月21日
    29800
  • 鸡胸肉吃多了的危害

    说起鸡胸肉相信大家多是吃过的,毕竟每当我们在吃鸡肉的时候,就不可避免吃到鸡胸肉的,但是我们在吃鸡胸肉的时候,有没有想过鸡胸肉要是吃多了,会不会带来什么不好影响了

    2020年8月5日
    33900
  • 百香果缺素症状怎么办该补哪种肥你都清楚了吗

    补充氮肥对于百香果植株的生长提速非常明显,因此一般很少会出现氮肥缺乏的现象。但正是因为氮肥效果明显,中国农民很容易滥用氮肥,导致土壤氮含量偏高,百香果植株生长过于

    2019年10月16日
    37700
  • 大寒不寒人马不安例子

    大寒不寒人马不安例子?农谚常说:“该冷不冷,五谷不醒,该热不热,五谷不结。”小寒,大寒,小暑,大暑是一年之中最冷,最热的时候。如果大寒不寒,便为不合时令,言之异常

    2020年1月28日
    41500
  • 现在年轻人都不种地了

    现在年轻人都不种地了?厄现在比如说恒大,像碧桂园啊,这些集团哈,他们现在有专门的农业部门,在从事农业综合体的前瞻研究和前瞻性的实践。他们要通过全产业链的打造,优化

    2019年8月17日
    35100
  • 金融房产是什么意思

    房地产金融是在房地产开发、流通和消费过程中,通过货币流通和信用渠道所进行的筹资、融资及相关金融服务的一系列金融活动的总称。 形象地说,终身寿险其实就是免打理、免物管费、免房产税的“…

    2023年7月25日
    19600
  • 有钱人喜欢田园生活

    为什么有些有钱人向往田园生活,这到底是为什么? 我想那些向往田园生活的有钱人,一定是在农村出生或者原来在农村过过生活的人。他们为什么向往田园生活呢? 第一,原来在农

    2020年8月10日
    34600
  • 风水先生说屋后有坟好

    很多房子在买卖的时候如果房子位于坟场附近,都不会将这一事实如实的告知即将的购买者,但是如果在对方已经知道的情况下会适当的降低房价为了能够尽早地将房子卖出去,毕竟无论是谁都不喜欢住在…

    2023年7月18日
    18900
  • 就业指导论文2000字大专

    每一年大学毕业季面临着,大学生再就业的问题,这是一个严峻的问题。 在国内有985,211大学,统招全日制普通院校,民办院校,技术培训学校等。响应的产生的重本,普本,大专,中专等一些…

    2023年5月6日
    23600

发表回复

登录后才能评论