长期喝猪蹄汤真的能美容吗

长期喝猪蹄汤真的能美容吗?经常吃猪蹄,美容又养颜!猪蹄美容的神话家喻户晓,但必须告诉大家,猪蹄美容养颜,太不靠谱了! 认为猪蹄美容,无非是因为其中含有胶原蛋白。但大

长期喝猪蹄汤真的能美容吗?“经常吃猪蹄,美容又养颜!”猪蹄美容的神话家喻户晓,但必须告诉大家,猪蹄美容养颜,太不靠谱了!

认为猪蹄美容,无非是因为其中含有胶原蛋白。但大家要清楚一点,从猪蹄中摄取胶原蛋白,到转化为皮肤中的胶原蛋白,是一个漫长过程,最后能否“长”在脸上尚无定数!

猪蹄结缔组织多不好消化

首先,要把吃下去的猪蹄消化掉,就是一个难关!猪蹄中含有大量的结缔组织,结缔组织的特点就是致密,不容易被我们的消化酶侵入并进行消化。因此,猪蹄的消化率很低,跟一碗蔬菜粥或一份鲜嫩的鸡蛋羹根本没法比。

从猪蹄摄取胶原蛋白转化率低

猪蹄的蛋白质含量在22%左右,而猪肉的才有13%左右,虽然在数量上取胜了,但猪蹄中的蛋白质跟猪肉中的完全不是一回事儿。猪蹄、鸡爪中的胶原蛋白是一种典型的不完全蛋白,即与机体的需要很不吻合,是不受欢迎的一种蛋白质,吃进去后,吸收利用率极低,更别指望它经过机体的消化吸收后能转化为美化皮肤的胶原蛋白了。

长期喝猪蹄汤真的能美容吗
 

人体合成胶原蛋白和吃猪蹄无关

此外,人体合成胶原蛋白需要两种原料,脯氨酸和赖氨酸,还需要两个“帮手”:维生素C(新鲜蔬果中富含)和铁(肝脏、血、瘦肉是其良好来源)。缺乏任何一种原料都不能合成胶原蛋白,一旦原料充足,人体会按需合成胶原蛋白,与是否摄入猪蹄无关。合成所需的脯氨酸与赖氨酸也并不是猪蹄特有的,牛奶、鸡蛋、大豆、鱼禽肉中都富含。

脂肪胆固醇含量高吃太多会发胖

猪蹄美容不靠谱,但更要提醒大家:猪蹄中的脂肪和胆固醇含量很高,不能多吃。猪蹄中的脂肪含量达18.8克/100克,比牛肉和羊肉都高,而胆固醇达192毫克/100克,占全天需要量的一半以上。想着吃猪蹄美容的女士们注意了,吃太多猪蹄不但不能美容养颜,反而可能会引起超重和肥胖!

护肤美容,营养平衡很重要,摄入足量牛奶、大豆、鱼禽肉等优质蛋白质,适当吃些动物性食物获取铁;多吃新鲜果蔬获得维生素C。此外,充足睡眠、足量饮水对皮肤代谢都有益。

“药水美白猪蹄”的新闻屡见不鲜,美白猪蹄一直都有,对健康危害大。购买时注意,正常猪蹄的颜色一般不可能雪白雪白的、通体没有血丝。

原创文章,作者:满路 香,如若转载,请注明出处:https://www.87cz.com/article/1122.html

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