180cm的身高，体重最好在70公斤左右。与其说是一个固定值，倒不如说是个固定范围。准确的说是在59.94kg-80公斤都是在合理范围内。另外要讲的一点就是同样身高和体型的人，骨骼大小和骨密度不同占据的体重也有所差距，包括肌肉和脂肪的比例不同，同样会有所差距，所以范围才是最标准的答案
那么这个数值是怎么得出来的呢？其实通常我们有一个值叫BMI值，全称:Body Mass Index 指的是身体质量指数，也就是说是体重和身高²的比值。那么这个比值，就一定有一个标准值，这个标准值就是:18.5～24.9
例如:你的身高1.8米 体重100KG 那么要知道你的BMI值为多少的算法就是:100/（1.8×1.8）≈30.9，那么按照BMI的标准值18.5～24.9的话，这个体重在超标的范围内。
这是在医学上来讲，过胖和过瘦都不好，除了在外观上看不健康或者说不美观外，还容易诱发一系列疾病。如果不能及时调整，很容易造成身体恶性循环。如果对于健身爱好者或者职业健美的选手来讲，往往这个值相对不被参考，因为体重很容易超出正常范围内并且看起来并不胖，因为同样体积下，肌肉的密度更高更压秤。不过同样的职业健美运动员也会经常做心肺训练，不然过高的体重对心脏负荷是很大的。
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