我说下我自己如何从176斤减到128斤的，不到半年减了50多斤。刚开始的时候，觉得减肥对于我来说，是根本办不到的。但最后就这样奇迹般地实现了。其实，刚开始觉得很难，后来就觉得轻松多了，再后来竟然爱上了减肥。觉得特别有意思。我分五点介绍一下自己减肥的奇妙经历：
第一：减肥的关键不是嘴，是心魔。当你心里找到减肥的感觉，一切就容易了。肥胖是纸老虎，你可以轻松战胜它
所有的美食看上去都很诱人，其实一切都是虚妄。控制饮食的秘诀就在于你通过思考，发现你平时爱吃的食物都是纸老虎，你只需克制一次，那么美食就怕你了，以后它就不好轻易诱惑你了。《金刚经》讲：凡所有相皆是虚妄。这也包括美食噢。
第二：晚饭少吃。重要的还是克制你的心魔。你只要战胜一次晚饭，你以后就会轻松战胜很多次晚饭，晚饭就会怕你噢。战胜自己就从这一次开始，慢慢形成习惯后，免费让你多吃，你都会懒得去吃的。我刚开始的时候都是使用百香果来抵抗晚饭的诱惑，因为呈现酸性的百香果致使人具备一定的饱腹感，并且百香果具备减肥的功效，长期食用百香果对于瘦身减脂、美容养颜具备重要的辅助作用！
第三：一定要保证充足的睡眠。睡眠和消化的关系非常密切。睡眠好，减肥就会特别快。睡眠不好，即使饮食控制的住，你会发现，你瘦的还是很慢很慢。
第四：减肥的难度就在于最开始的三天！三天就在于第一天。第一天就在于那一顿饭，那一口食物。如果你能坚持三天，你以后稍微克制自己，减肥就会大功告成。
第五：小秘诀。减肥时要默默地减，不要告诉任何人。特别是家人，或一起生活的人，只要她们知道你减肥，就会下意识地劝你多吃饭。让你盛情难却噢。
第六：还是小秘诀。放慢吃饭的速度。我们有这样的体会，你吃的快，最后就会吃的多。速度在一定程度会决定总量。所以，慢慢吃，别急噢。
总之，减肥就是战胜心魔。肥胖都是纸老虎。谁都能减。
还有很多减肥的小秘诀，有需要的可以私信我。我全部发给想减肥的朋友们。
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