夏季吃什么水果最好

夏季吃什么水果最好?夏季是水果丰富饿季节,很多消费者在市场上挑水果挑的眼花缭乱。那个含维生素C高,那个含花青素多,哪个的膳食纤维好,哪个营养最均衡。还是来看看世界粮

夏季是水果丰富饿季节,很多消费者在市场上挑水果挑的眼花缭乱。那个含维生素C高,那个含花青素多,哪个的膳食纤维好,哪个营养最均衡。还是来看看世界粮农组织的推荐吧。

第五位——蓝莓 蓝莓,花色素苷、SOD的含量超过其他植物许多倍,蓝莓因此被联合国粮农组织(FAO)确定为人类五大健康食品之一,具有抗人体衰老的功效。蓝莓果实中特有的食用花青素、花红素具有改善大脑记忆和智能,减少人体胆固醇积累,改善心血管机能,防止心脏病,防止尿路感染,增强胶原质,调节血糖,改善夜视和治疗腹泻等功效。

第四位——黑莓 黑莓,色泽宜人,营养丰富,适于鲜食或加工成饮料、果汁、果酱、糖水罐头等。果实酸甜可口,有香味,含糖6~10.67%,含有人体必需的17种氨基酸和维生素,其中维生素C的含量是苹果的5倍、葡萄的6倍。食之消暑生津、止渴除痰、醒酒提神。同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康很有帮助。特别重要的是:黑莓果实含有极为丰富的抗衰老物质SOD、一氨基酸等抗衰老物质,常食有延年益寿、轻身驻颜的神奇功效,这是它风靡全球的主要原因,在国外被称为“生命之果”。

夏季吃什么水果最好

第三位——香蕉 排名第三的是香蕉,钾元素的含量很高,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。这对人的心脏和肌肉功能很有好处。香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有胺基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

第二位——杏 胡萝卜素含量很高,能够很好地帮助人体摄取维生素A。还有较多的钾、镁、钙。近年研究发现,中含有丰富的抗癌物质——维生素B17,经常食用,能提高人体免疫功能,从而起到抑制细胞癌变的用。南太平洋岛国斐济是现今世界上唯一没有癌症病人的国家,这与当地居民喜爱吃杏不无关系。杏有润肺定湍、生津止渴的功效,适用于久咳虚喘、口渴津少、食欲欠佳诸症。但其性温热,多食易致膈热烦心,生痈疖,损齿,故内热者应慎食。

第一位——苹果 排名第一的是苹果,因为苹果中富含纤维物质,可以补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病,还可以减肥。很多美国人每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。实验证明,糖尿病患者宜吃酸苹果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃鲜苹果,可以消除口腔内的细菌,改善肾脏功能;如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑,那就要吃生苹果榨成的汁;将苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方。

 

原创文章,作者:满路 香,如若转载,请注明出处:https://www.87cz.com/article/609.html

(0)
满路 香的头像满路 香

相关推荐

  • 网上怎么推广产品

    网上怎么推广产品?作为一个生鲜电商,舒雍会千人收费社群操盘手,舒雍觉得,如果是农产品生产出来,再去找销路,是很难的。要想彻底解决销路问题,就要先找到渠道,再按需种

    2019年8月16日
    42000
  • 读书不是唯一的出路,却是最好的捷径

    读书不是唯一的出路,但?因为你没有城市里的孩子,那么有人脉,你不能够去外面旅游,开阔眼见,你也不能够去,让更多兴趣补习班。城市里的人,他所接受的新鲜事物,要比农村里

    2019年11月21日
    45000
  • 人瘦吸收不好怎样调理

    人瘦吸收不好怎样调理?因为对于孩子我们也知道,小时候每个孩子都是喜欢挑食的,对一些食物就是不吃,因此我们要时刻的注意这种现象,对于一些青菜或者是豆之类食品等等,我

    2019年7月8日
    41800
  • 为什么很多人都不种田了

    为什么很多人都不种田了?究其深层原因,还是因为种地没钱赚,不够养家糊口,对于这种又脏又累,辛苦又不划算的工作,不得不放弃。

    2019年9月4日
    46400
  • 每天吃柿子

    每天吃柿子?柿子成熟在十月,吃个一两个月的柿子差不多了,现在也正是吃柿子的不错季节。软柿子香甜多汁,柿子肉软烂易咀嚼,中老年朋友也可适当吃一些,只要避开吃到柿子皮的

    2019年11月15日
    44900
  • 荔枝酱油可以配着吃吗

    荔枝味甜,含糖量高,超过16%。酱油在酿造过程中因为生成了谷氨酸、天门冬氨酸而产生了主要滋味:咸、鲜。 荔枝蘸酱油,因为咸味的加盟,荔枝的风味变得更为生动和有层次。酱油

    2019年11月18日
    47300
  • 减轻孩子的课业负担的好举措

    减轻孩子的课业负担的好举措?这个问题是最根本也是最无奈的,为什么要补课?其实说白了都是为了追求好的学校,为了追求质量更加的教育,为了能追上别人的成绩总有家长会不惜

    2020年2月27日
    45500
  • 百香果外面皮皱了能吃吗

    在平常生活中,很多人都有这么一个习惯,喜欢靓丽好看的事物,哪怕是百香果也不例外,很多人都喜欢挑捡一个外表好看且光滑的百香果,以为百香果皮越光滑越好吃,殊不知这样的

    2020年3月21日
    99600
  • 狗狗不尊重主人的表现

    通常来说,狗狗都会把一直给自己食物的人,当成自己的主人,并且它们大都会很尊重主人。但是也有一部分的狗狗心气比较高,一般都不会认主。即便认主了,也不是很尊重自己的主人。狗狗不认主,不…

    2023年5月23日 房地产
    24600
  • 夏季空调设置多少温度最合适

    炎炎夏日来临了,很多人都用空调制冷,白天晚上都用,但是有的设定温度特别低,有的调的又太高,形同虚设,都是不合适的。空调的温度设置要考虑到人体健康,凉快等多种因素。 一般来说,空调温…

    2023年10月8日
    21800
  • 酱油的产品标准号哪个好

    俗语有云:早起开门七件事,柴米油盐酱醋茶。 酱油作为我们日常不可或缺的调料。 随着生活水平的提高,超市里的酱油琳琅满目。 老抽,生抽,海鲜酱油,味极鲜,菌菇酱油,儿童酱油等等 价格…

    2023年5月27日 百科
    40900
  • 高产花生种植技术

    高产花生种植技术?二、选种:由于各地土壤条件、气候条件不同,所以选取的种子不同。选购适合种植的种子时,要选择包衣的良种。既使自己留的种子,也要在剥壳前暴晒两天再剥

    2020年2月8日
    35000
  • 丹霞地貌和雅丹地貌的区别

    “雅丹”与“丹霞”几乎同时出现于现代中文地学文献中,二者都有相同的汉字“丹”,“长相”也相似,是地学中最常混淆的一对概念。 因此,本文作者有三个希望: 希望您看完本文后记住8个字:…

    2023年5月7日 百科
    31200
  • 电动门遥控器怎么配对

    日常生活中我们的钥匙总是会丢失或者坏掉,特别是电动门的钥匙,而电动门的钥匙又和传统的钥匙不一样,丢失了不好配对。去店铺配对价格又太高,那么有什么方法可以拷贝一个电动门钥匙出来做备用…

    2023年6月10日 房地产
    22100
  • 芦荟可以美容吗

    芦荟可以美容吗?芦荟是家庭盆栽中很常见的绿植,尤其在南方几乎每家都有,被誉为天然的美容保湿水,常用使肌肤湿润,嫩滑,有光泽;同时也有清热消炎解毒的功效,取其鲜汁涂

    2019年10月23日
    43000
  • 雪梨百香果酱的做法

    雪梨富含维生素B1、B2、C、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸等。现在空气污染更加严重,多吃梨可以改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘。 中医认为冰糖具有润肺止咳

    2019年5月13日 百香果
    53700
  • 每年的防火期是几月到几月

    1、防火期是每年3月到6月为春季森林防火期,9月到11月为秋季森林防火期。森林防火期内,在林区禁止野外用火。防火期期间,各防火办、瞭望台、检查站、护林员要24小时在岗值守,各森林消…

    2023年5月17日
    31200
  • 首套契税1.5%怎么算的

    房产契税,一直是买房人很关心的。虽然契税的征收点并不高,但是必定现如今的房价整体就偏高,这么算下来也是需要不少钱的。下面小编就带大家一起来了解一下两个大家最关心的问题,一个就是现在…

    2023年8月1日 房地产
    23500
  • 如何正确对待生鲜电商的发展

    如何正确对待生鲜电商的发展?自从互联网隐形大佬提出“生鲜电商是电商行业最后一片蓝海”之后,短短三四年,生鲜电商平台开始与日俱增,如今已是呈现星罗棋布的盛茂。然而多数

    2019年8月15日
    48900
  • 房产证上千万别写3个人名字

    房产证上千万不要加这几个人的名字,房产证上加的名字越多,所缴纳的费用就越多。所产生的契税,个人所得税,增值税就会大幅度增加。 最近,我的侄子遇到一件烦心事,就是因为房产证上写了夫妻…

    2023年8月6日
    18600

发表回复

登录后才能评论