夏季吃什么水果最好

夏季吃什么水果最好?夏季是水果丰富饿季节,很多消费者在市场上挑水果挑的眼花缭乱。那个含维生素C高,那个含花青素多,哪个的膳食纤维好,哪个营养最均衡。还是来看看世界粮

夏季是水果丰富饿季节,很多消费者在市场上挑水果挑的眼花缭乱。那个含维生素C高,那个含花青素多,哪个的膳食纤维好,哪个营养最均衡。还是来看看世界粮农组织的推荐吧。

第五位——蓝莓 蓝莓,花色素苷、SOD的含量超过其他植物许多倍,蓝莓因此被联合国粮农组织(FAO)确定为人类五大健康食品之一,具有抗人体衰老的功效。蓝莓果实中特有的食用花青素、花红素具有改善大脑记忆和智能,减少人体胆固醇积累,改善心血管机能,防止心脏病,防止尿路感染,增强胶原质,调节血糖,改善夜视和治疗腹泻等功效。

第四位——黑莓 黑莓,色泽宜人,营养丰富,适于鲜食或加工成饮料、果汁、果酱、糖水罐头等。果实酸甜可口,有香味,含糖6~10.67%,含有人体必需的17种氨基酸和维生素,其中维生素C的含量是苹果的5倍、葡萄的6倍。食之消暑生津、止渴除痰、醒酒提神。同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康很有帮助。特别重要的是:黑莓果实含有极为丰富的抗衰老物质SOD、一氨基酸等抗衰老物质,常食有延年益寿、轻身驻颜的神奇功效,这是它风靡全球的主要原因,在国外被称为“生命之果”。

夏季吃什么水果最好

第三位——香蕉 排名第三的是香蕉,钾元素的含量很高,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。这对人的心脏和肌肉功能很有好处。香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有胺基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

第二位——杏 胡萝卜素含量很高,能够很好地帮助人体摄取维生素A。还有较多的钾、镁、钙。近年研究发现,中含有丰富的抗癌物质——维生素B17,经常食用,能提高人体免疫功能,从而起到抑制细胞癌变的用。南太平洋岛国斐济是现今世界上唯一没有癌症病人的国家,这与当地居民喜爱吃杏不无关系。杏有润肺定湍、生津止渴的功效,适用于久咳虚喘、口渴津少、食欲欠佳诸症。但其性温热,多食易致膈热烦心,生痈疖,损齿,故内热者应慎食。

第一位——苹果 排名第一的是苹果,因为苹果中富含纤维物质,可以补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病,还可以减肥。很多美国人每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。实验证明,糖尿病患者宜吃酸苹果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃鲜苹果,可以消除口腔内的细菌,改善肾脏功能;如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑,那就要吃生苹果榨成的汁;将苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方。

 

原创文章,作者:满路 香,如若转载,请注明出处:https://www.87cz.com/article/609.html

(0)
满路 香的头像满路 香

相关推荐

  • 新房甲醛多久可以入住

    从毛坯到温馨小窝投入了不知道多少心血才呈现在自己眼前的新家到底什么时候可以入住呢?众所周知,新房不能马上入住的原因是甲醛,一般来说受到季节、装修材质还有吸附甲醛的配置等因素影响,基…

    2023年8月29日 房地产
    18900
  • 高层32层后悔买到31楼

    有朋友问,刚买了31楼,新楼盘共33层,怎么样啊,高不高啊,以后好出手吗?小黑谈谈自己的看法。 一、关于买房的楼层 在买房的时候,很多人都会注重楼层的选择,那么楼层应该如何选择呢?…

    2023年7月18日
    22600
  • 百香果的籽吞还是嚼碎吃

    吃百香果的时候是直接吞进去比较好,还是嚼碎吃百香果的籽比较好,这是很多人在吃百香果中所纠结的问题,也是受很多困扰诸多网友很许久的问题

    2019年5月16日
    8.4K00
  • 为什么说海棠花不吉利

    有人说养海棠花不吉利,其实这是一种迷信的说法。因为海棠花还有一种称呼叫做“断肠花”,这和它的典故有关,说是一位痴情女子为等待心爱的郎君而死~ 淡淡微红色不深,依依偏得似春心。 烟轻…

    2023年5月25日 百科
    25100
  • 空手套白狼买房子的绝招

    现在社会不断的加快发展,房子成了每个的必须品,涉及到结婚、家庭户口、小孩读书等等。当我们在买房子的时候,是一次性付清还是把房贷用来理财呢? 1.看收入。首先你要保证能满足自己的基本…

    2023年10月29日
    23100
  • 愚人节整人聊天套路

    愚人节已经到了,你有什么好的办法能够整蛊损友呢?网络上面爆出了很多新奇的招数,但是忙碌的时代谁也见不到谁,只能社交软件上面放一些狠话了,这一波对话实在是太搞笑了,网友看完这一波对话…

    2023年5月30日 百科
    23600
  • 契税如何判断首套和二套

    房子虽然贵,但是房子同时也承载了一家人的回忆,一想起家,大概率就会和某一套房子关联上,所以国人对于房子是又爱又恨。现在我国各地的房价都已经比较高了,所以国家为了减轻购房者的经济压力…

    2023年8月15日
    22600
  • 荷兰豆种植方法步骤

    荷兰豆种植?

    2020年1月13日
    44800
  • 二手房和新房哪个更值得购买

    买对一套房,胜过十年忙。欢迎大家来到“王冠买房”课堂,我是帮助几千人完成买房梦想的王冠。 有人说,最近想买一套刚需房,但是不知道该买新房还是二手房。每个家庭对于房子的需求都是不一样…

    2023年8月6日
    24300
  • 看破红尘精辟的句子

    1.钱,让多少不相爱的人睡在了一起。 2.这世界怎么了,爱可以随便做,却不可以随便说。 3.结婚证只能证明两个人躺在床上合不合法,却不能证明两个人适不适合。 4.经常有人说:正义从…

    2023年5月6日
    22300
  • 怎么推广家乡水果

    怎么推广家乡水果?我只是一个爱吃水果的人,从消费者的角度看,一个好的水果,要适度的推广,在推广水果的同时,注意保证水果的品质,还要选择好的快递,避免烂果,不要为了

    2019年8月12日
    51900
  • 农村创业好不好

    创业难,办事难,做人难上加难。尤其是农村创业者,绝大部分人文化程度普遍偏低,大多白手起家创业,底子薄,人脉少,见识短,创业成功实属不易! 创业难,办事难,做人难上加

    2020年8月2日
    48700
  • 表扬一个人勤快的句子

    1、在成功的路上,我们只有不懒惰,不胆怯,脚踏实地的,勤奋不辍,才能取得辉煌的成果。 2、勤奋是一种财富,就看你能不能得到这些财富?看你是不是能发现更多勤奋的财富吧,努力吧,加油吧…

    2023年5月8日
    20500
  • 走出强迫症的最好方法

    走出强迫症的最好方法?而自我就是本我和超我协调下的结果,它会根据周围环境来决定我们的行为方式,在理性和感性之间周旋,达到一种平衡。在这三者的相互作用下,我们的心理

    2020年5月1日
    36300
  • 孕妇能喝蜂蜜百香果吗

    咱们都知道孕妇可以吃百香果的,蜂蜜孕妇也可以吃,那么孕妇能喝蜂蜜百香果吗?这是很多准妈妈们或者准备有宝宝的家庭所担心的事情,下面小编为大家详细解答一下。 蜂蜜中最主

    2020年3月21日
    39300
  • 为什么农村还用柴火

    为什么农村还用柴火?因为“有些农村的人”不烧柴火,其它的也没得烧,就是有,也因经济条件达不到,而烧不起。比如烧天然气,烧电。

    2020年1月26日
    36100
  • 思维导图怎么画好看又简单

    如何画思维导图?一个简单高效的干货技能。 “不怕离别苦,只怕相见难,我们都在身不由己的辜负了彼此,愿今后的路,有人陪你颠沛流离。” 哪有那么多身不由己啊!话说我我才不信…

    2023年5月23日 百科
    25700
  • 厦门土楼和云水谣哪个好

    到了福建,总要看一看土楼吧。以前不知道,现在知道了,更要看了。当然,土楼不属于厦门,而是漳州。漳州离厦门很近,故而报了团去看土楼。其实,说近也不近,从厦门出发,车程三小时。回来肯定…

    2023年5月11日 房地产
    28600
  • 每天都害怕去上班

    每天都害怕去上班?想到上班就害怕,有可能是你现在情绪不对,也可能说明这可能不是适合你的工作。

    2020年3月3日
    32200
  • 如何种植好百香果

    修剪枝条的目的是为了避免百香果生长时浪费肥料,保质保量。百香果修剪的细节太多了,我就一一不说你可以上网搜。百香果苗如果不修剪的话,枝条会乱生长。叶子会很绿悠悠会长

    2019年10月17日
    42800

发表回复

登录后才能评论