当你特别生气的时候

当你特别生气的时候?有些人,直接精力会向外,打架、骂人、泄愤,这很常见。因为当我们经历愤怒时,我们会发现,愤怒在体内的反应通常是向上和向外的。这与恐惧相反。我们会

当你特别生气的时候?有些人,直接精力会向外,打架、骂人、泄愤,这很常见。因为当我们经历愤怒时,我们会发现,愤怒在体内的反应通常是向上和向外的。这与恐惧相反。我们会发现恐惧的感觉是内在的和收缩的,而愤怒通常是膨胀和向上的。当我们体验到愤怒的感觉时,我们也会发现,通常,愤怒的温度是热的,颜色是红色的。纯粹的愤怒是火的颜色。当然,当人体愤怒时,会感到黑色,或者冒烟,这不是单纯的愤怒,可能会夹杂着其他一些情绪或抑郁。所以我们会发现,当我们生气的时候,我们的表情也是不同的。

有的人用打架、骂人、泄愤来表达愤怒;有的人比较郁闷,不表达,屏住呼吸;有的人说,君子报仇十年不晚,我现在不生你的气,但我可以试着报复你,这也是一些人表达愤怒的一种方式;另一些人会生气,而他不说话也不表达,我心里一直在生闷气。也有人会把责任归咎于外在的内在能量,也就是说,归咎于自己。比如,我为什么这么笨?我为什么不这么说?!更重要的是,他生气后会后悔。我怎么能再生气呢?我们以前不是都这么说吗?我没有生气。当我再次遇到这样的事情时,我并不生气。为什么我又生气了?其他人会找人倾诉。有时男人可能会找朋友喝酒,而女人可能会找女友倾诉,寻求同情和安慰。等待。你经常做哪一件?

当你特别生气的时候

不管怎样,我已经做了所有这些事情,但我发现生气不是很划算。为什么不?就像一把双刃剑。当它熄灭的时候,它会伤害人和人。当它不出去的时候,它会更疼自己。也就是说,愤怒伤害了肝脏,肝脏是将军的官方。也就是说,你在外面发火,然后转身去打自己的将军。因此,有人说愤怒实际上是“以他人的过错惩罚自己”。所以你看,不管你生气后的表现是什么,不管你心里没说出来,不管你后悔,不管你责怪自己,不管矛头直接指向你自己的自残,还是你只是玩乐,淋漓尽致地表达和发泄你的愤怒,其实不值得,这伤到了你自己。所以我说,生气是不值得的。

当你生气的时候,你应该怎么做?

我们怎么能不生气呢?或者即使我一时不能生气,我也想知道自己发生了什么,为什么生气,为什么有时候不想生气,但我还是控制不住自己?我想停止这种轮回,停止伤害自己,让自己成为一个更平和、更少愤怒的人。我该怎么办?

① 为了更清楚地说明这个问题,让我举一个小例子,这在现实生活中尤其容易发生。这也是一个实际发生在我身上的例子。早上要坐公共汽车。现在是早上八点。在高峰时间,公共汽车很拥挤。有一次我遇到一件事:车上的司机踩油门刹车很快,也就是说,车突然踩油门,冲出来摇你。突然,他不知道发生了什么。他猛踩刹车,你又被震了一下。当时,我因为不稳定而靠在一个女人身上。那时候,她很厌烦对我说,“你把我挤得水泄不通,都粘在我身上了。”。那一刻,我很生气:“你怕挤你不上车,我不是故意的。”。很快我发现:嘿,我为什么生气?停下来。是的,第一步是停止。就像在电影里,当导演点卡的时候,如果你意识到自己很生气,第一步就是停止。

为什么停下来?我停下来真的不生气吗?事实上,大多数人不能,不能。有没有人能这样说,一旦他意识到自己生气了,他就不会生气了?有这样的人。前几天我读了一本书,讲述了阿德勒的故事,他让他的秘书每天下午两点带一杯咖啡到他的办公室。一天下午,将近两点,秘书发现阿德勒正在办公室和一个男人吵架。他站在门口,不知道该不该进去。后来,她想了想,说我至少该完成我该做的事,我会在两点敲门,准时送一杯咖啡进来。令我们惊讶的是,正在吵架的阿德勒看到秘书端着咖啡进来,突然灿烂地笑了笑。像阿德勒这样的人,他能做的就是意识到自己在做什么,他其实说停就停。虽然他很生气,但他并没有被这种情绪压倒。下一秒他看到他的咖啡和他的秘书,他就可以笑了。前面的愤怒并没有影响他的幸福。是达到一定修养的人,他能做到。

也有一些人练习得很好。也就是说,如果他能活在当下,他就能做到。前一秒发生的事情不会影响他后一秒的生活。我想很多人都听说过老和尚背着女人过河的故事吧?水很深,河很宽。女人过不了河。老和尚毫不犹豫地扶起女人过河。过了河后,他把那个女人放下。相反,小和尚问老和尚:“男人和女人并不亲近。你怎么能抱着那个女人过河?老和尚说过了河我就把它放下。你为什么还拿着它?生活中有很多这样的例子。当我的一个朋友曾经劝他妻子不要生气时,他举了一个特别有趣的例子。他说:你不小心踩到了牛粪,但你已经闻了好几天了。为什么总是有味道?因为我们不能经历,我们不能让它过去。是这样吗?很多烦恼也来自我们的心不能去,不能放手。所以,第一步是停下来打电话卡。停止的目的不是为了停止愤怒。大多数人做不到。当然,我刚才提到了两个例子。有些人能做到。在一定程度上,他可以活在当下,做到这一点。但大多数人不会说你可以停止叫喊,我也不会生气。

那么在这种情况下,停止的意义是什么?它的意义是唤醒一种意识。什么意识?就是意识到我现在很生气。也许有人会

当你特别生气的时候当你特别生气的时候当你特别生气的时候当你特别生气的时候

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