早餐吃油条

早饭,油豆浆,这已经是固定的吃法了。 北京以前,老人们经常吃的是,在我居住的城市里,豆浆油棒也很受老百姓的喜爱。 每天入口都满了。 而且上了年纪的老奶奶,爷爷,非常喜

早饭,油豆浆,这已经是固定的吃法了。 北京以前,老人们经常吃的是,在我居住的城市里,豆浆油棒也很受老百姓的喜爱。 每天入口都满了。 而且上了年纪的老奶奶,爷爷,非常喜欢。  
老实说,关于这个油条,很多人抱怨说:“经常吃油条是不好的,但是我们奶奶一辈子吃油条,炸了,身体怎么都变结实了,现在已经八十六岁了,即使说是接近九十的人,身体也没问题。”  
对于这样的问题,我经常这样解释。  
首先,有健康的身体是多方面的要因,吃饭虽然只是其中的一个方面,但也是很重要的。  
其次,从古人出生到人的生活富裕的期间(人的生活水平提高,真正的富裕的生活是从上世纪末到2000年以后吧基本上生活条件比较差,也就是说,现在八十多岁的老人在2000年以前,在六十多年的日子里,他们对物质的需求都缺乏,你出生得晚, 
重复一遍,不能拥有的是,所处环境的不同,也就是即使在同等条件下也不能说。  
我可以每天早餐吃油分吗?  
从整个大环境来看,偶尔吃油条也足够了,但每天都不能吃。 原因包括:  
早餐是一天的第一餐,可以承受上午的能量和各营养素的需求。 早餐最少需要四种食物。  
2,切油时留出时间吃是没有问题的,但是蔬菜,豆乳,鸡蛋等组合在一起,不能只靠去掉油来吃咸菜等(老一代经常这样吃) 
3,油条是油炸食品,经常吃高油和温热的油产生致癌性物质的可能性高的东西。 在家炸还好,油只用一次,对做生意的人不能说。  
总而言之,现代人的生活条件变好,生活富裕,一般营养过剩,中国人每天的油脂摄入量超过了标准,油炸食品抛开致癌物,能量高,容易引起肥胖,肥胖又是许多疾病的危险因素。  
所以,早餐的种类很多,不一定每天都要吃油条,每天吃也腻了,可以搭配着吃,最食品的种类是多种多样的,才是一顿好(有营养)的早餐。 
 

原创文章,作者:满路 香,如若转载,请注明出处:https://www.87cz.com/article/2025.html

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