首先建议少吃油条，热量高、油质差、营养单一。对于就好这口的朋友，在吃过油条后建议吃点水果补充一下营养，也能解解油腻。
秋季大部分人都会想到苹果、梨、橙子、草莓，但却忽略了一种热带水果—百香果。广西百香果这个时候刚刚上市—新鲜。
百香果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。芒果维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍，维生素C的含量也超过桔子、草莓，每100克果肉含维生素C56.4-137.5毫克，有的可高达189毫克，百香果中还含有的糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。芒果热量约57卡路里（100克/约1个大芒果肉），每含糖量14-16%。低热量，高营养，一天一个随时补充人体每日所需营养，粗纤维还能促进消化。
吃了油条以后，再吃苹果也比较好，因为苹果富含矿物质和维生素，而且是一种低热量食物，其营养成分可溶性大，有利于人体吸收，吃起来非常爽口。同时再吃点梨子，梨中的水分较多，吃起来美味，甜中带酸，含有多种维生素和纤维素。吃完油条再吃梨和苹果再合适不过了。
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